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ago 21 2010

Beneficios del patinaje

BENEFICIOS

  • Ayuda al desarrollo orgánico, ya que involucra a todo el cuerpo desarrollando y fortaleciendo las funciones más importantes como son las cardíacas, respiratorias, circulatorias.
  • Estimula el desarrollo neuro-muscular.
  • Compromete la utilización de muchos grupos musculares, como ser glúteos, piernas, abdominales y brazos.
  • Tiene una importante función de rehabilitación.
  • Es un excelente medio para incrementar la coordinación motriz.
  • Ayuda a la recuperación de los traumatismos ya que el pie no recibe continuos impactos contra el suelo.
Beneficios prácticos

  • Ayuda al desarrollo de los Bastos internos y externos del cuádriceps (evitando lesiones en las rodillas)
  • Corrige el apoyo plantar. ( así poder realizar un mejor apoyo al correr)
  • Trabaja los músculos espinales y dorsales, como también abdominales, glúteos isquiotibiales.
  • Desarrolla una correcta alineación postural tomando conciencia de la toma del peso corporal.
  • La oscilación de los brazos ayuda a controlar el equilibrio para un mejor desplazamiento. Lo que se puede transferir directamente a la zancada del corredor y la oscilación de los brazos para economizar energía.
  • Haciendo una correcta combinación de entrenamiento desarrolla la potencia sin sobre carga en las rodillas, ni alto impacto.
  • Mejora la potencia: El deslizamiento se realiza en una continua y pequeña flexión de rodilla y la cadera. fortaleciendo así los isquipopliteos y el psoas iliaco, manteniendo una polimetría constante, como consecuencia.
  • Fortalece los tobillos. Por lo que enriquece el dominio de movimientos inesperados o superficies inestables.
  • Su técnica de desplazamiento bajo es totalmente transferible a las superficies en subida de cross cantry ayudando a economizar energía focalizando en la técnica.

Si esquias

  • La oscilación del cuerpo.
  • El slalom, la correcta posición del cuerpo.
  • La frenada en cuña, o desde el slalom.
  • El dominio del eje y el centro corporal desarrollando el equilibrio.
  • Las practicas en las rampas con slalom y su dominio.
  • La técnica de salto.

Además fortalece los grupos musculares que se utilizan al esquiar, por lo que evita tanto dolores nuevos luego del primer día de esquí.

Cantidad de calorias gastadas

patinando se gastan aproximadamente 310 calorias cada media hora lo cual es cercano a correr 400 calorias pero con las diferencia es que patinar no es una actividad fisica de impacto sino de deslizamiento por lo que ayuda mucho a nuestras articulaciones principalmente a las rodillas